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Empedrada

Empedrada

A Empedrada é uma vibrante salada espanhola de bacalhau desfiado, perfeita para dias quentes. Combinando a suculência do peixe com a frescura de tomates, cebolas, pimentões e a firmeza do feijão-branco, é um prato equilibrado e saboroso. Servida em temperatura ambiente, é ideal como refeição leve ou entrada.

2220 min 8 porçõesMédio
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Ingredientes

Geral

  • 500 grama bacalhau
  • 600 grama tomates
  • 200 grama cebolas
  • 240 grama feijão-branco cozido
  • sal
  • 1 pitada pimenta-do-reino moída
  • 120 ml azeite de oliva
  • 15 ml vinagre
  • 300 grama pimentões verdes ou vermelhos
  • 3 unidade ovos
  • 6 unidade cebolinhas verdes
  • 1 ramo salsa picada

Modo de preparo

Geral

  1. 1

    Coloque o bacalhau em uma tigela.

  2. 2

    Cubra com água e deixe de molho por 36 horas, trocando a água várias vezes.

  3. 3

    Se o clima estiver quente, mantenha a tigela coberta com filme plástico dentro da geladeira durante o período de dessalgue.

  4. 4

    Escorra o bacalhau.

  5. 5

    Desfie-o e coloque em uma saladeira grande.

  6. 6

    Acrescente: os tomates; as rodelas de cebola; o feijão-branco cozido.

  7. 7

    Tempere com sal (se necessário) e uma pitada de pimenta-do-reino.

  8. 8

    Regue com o azeite de oliva, reservando um pouco para a finalização.

  9. 9

    Adicione o vinagre e misture delicadamente.

  10. 10

    Distribua por cima as tiras de pimentão.

  11. 11

    Acrescente as metades dos ovos cozidos.

  12. 12

    Polvilhe as rodelas de cebolinha sobre os ovos.

  13. 13

    Regue com o restante do azeite reservado.

  14. 14

    Finalize com a salsa picada.

  15. 15

    Sirva a Empedrada em temperatura ambiente.

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