Pilaf de Macarrão de Cevada com Frango e Vegetais
Uma refeição completa e reconfortante, onde o macarrão de cevada absorve os sabores vibrantes do frango dourado e de uma seleção colorida de vegetais frescos. O refogado com especiarias e o toque final de manteiga transformam ingredientes simples em um pilaf aromático e irresistível, perfeito para um jantar em família.
Ingredientes
Ingredientes Principais
- 224 grama Macarrão de cevada
- 1 unidade Peito de frango
- 1 unidade Cenoura
- 1 unidade Cebola
- 1 unidade Pimentão vermelho
- 4 colher de sopa Milho
- 5 colher de sopa Ervilha congelada
Temperos e Condimentos
- 3 colher de sopa Óleo vegetal
- 1 colher de sopa Manteiga
- 1 pitada Sal
- 0.5 colher de cha Páprica em pó
- 0.5 colher de cha Pimenta-do-reino
- 0.5 colher de cha Alho em pó
- 0.25 colher de cha Açafrão-da-terra
- 1 colher de cha Tempero de legumes em pó
Líquidos
- 600 ml Água
Modo de preparo
Preparo dos Ingredientes
- 1
Lave e pique todos os vegetais frescos (cenoura, cebola, pimentão vermelho) e o peito de frango em cubos pequenos e uniformes. Separe os demais ingredientes.
Cozimento do Pilaf
- 1
Em uma panela larga ou frigideira grande com tampa, aqueça o óleo vegetal em fogo médio-alto. Adicione os cubos de peito de frango e doure levemente por todos os lados, por cerca de 5 a 7 minutos. Retire o frango e reserve.
- 2
Na mesma panela, adicione a cebola picada e a cenoura em cubos. Refogue em fogo médio até a cebola ficar translúcida e a cenoura começar a amolecer, por aproximadamente 5 minutos.
- 3
Acrescente o pimentão vermelho picado, o milho em conserva e as ervilhas congeladas. Tempere com sal, pimenta-do-reino, páprica em pó, alho em pó e açafrão-da-terra. Mexa bem e cozinhe por mais 3 a 5 minutos, garantindo que os vegetais estejam levemente tenros, mas ainda crocantes.
- 4
Retorne o frango reservado à panela. Adicione a manteiga e o macarrão de cevada. Misture e refogue o macarrão por cerca de 1 minuto, até que esteja levemente tostado e aromático.
- 5
Despeje a água quente na panela e adicione o tempero de legumes em pó. Mexa delicadamente para combinar todos os ingredientes. Assim que começar a ferver, reduza o fogo para o mínimo, tampe a panela e cozinhe sem mexer até que o macarrão absorva completamente todo o líquido, o que deve levar cerca de 15 a 20 minutos.
- 6
Uma vez que o líquido for absorvido, desligue o fogo e deixe o pilaf descansar, ainda com a panela tampada, por mais 15 a 20 minutos. Este processo permite que o macarrão termine de cozinhar e os sabores se aprofundem. Sirva quente e desfrute.
Quer saber se essa receita combina com você?
No app Nutra você vê a tabela nutricional completa dessa receita e recebe recomendações personalizadas com base na sua rotina, suas preferências e o seu perfil sensorial e alimentar.
Baixar o app Nutra